Publicaties

Polarized training meest effectief en efficiënt.

Tijdens het symposium ‘Hardlopen van (halve) marathon’ begin november in Utrecht hield Erik Hulzebos een betoog over duurtraining bekeken vanuit de wetenschap en vertaald naar de praktijk. Hulzebos is Medisch inspanningsfysioloog en presenteerde een opmerkelijke vorm van training, polarized training. Ik sprak naderhand hierover uitgebreid met hem. Het symposium werd georganiseerd in het kader van de Marathon van Utrecht op 20 maart. Erik Hulzebos -niet de schaatser- sprak naast enkele collega’s over de ins en outs van het lopen van een halve en vooral een hele marathon. Hij zoemde in op de fysiologie en trainingsleer en gaf de toehoorders het […]

Heuvelsprints als reflextraining

Verschenen in ProLoop nr 2 2013 We weten het wel als hardlooptrainer: Krachttraining is belangrijk, met name core stability. Maar hoe pas je een waardevolle krachttraining toe in je trainingsprogramma? We willen met de groep hardlopers het liefst gaan hardlopen in de weinige momenten dat we samenzijn. Is er een oplossing? In de loop van mijn trainerscarrière heb ik gepoogd een training te ontwerpen die gezien kan worden als een loopspecifieke krachttraining. Een door mij bedachte training met de naam ‘heuvelsprints’ heb ik uitgeprobeerd met wedstrijdlopers en recreanten en op basis van terugkoppelingen verfijnd. Mijn inspiratie kwam uit het krachthonk. […]

Zitten is het nieuwe roken (II)

(Verschenen in ProLoop, het magazine voor hardlooptrainers, 2015) Professor doktor Erik Scherder tradt op als inleider, als keynote speaker op de Looptrainersdag 2014. In zo’n duizend looptrainers vond hij een welwillend publiek. “Hij kan iets bewijzen, waar jullie in geloven,” leidde Jan Willem Landree hem in, “dat heeft er mee te maken dat bewegen goed is voor je lijf.” Parmantig en met ferme pas loopt de professor over het grote podium. Zijn voetstappen dreunen door de mircofoon. “Ziet u wat er gebeurt met mijn frontale lob,” vraagt hij enthousiast, “nee, natuurlijk niet, maar kunt u zich het voorstellen? Als ik […]

De achilleshiel van Dennis Licht

Topatleten balanceren vaak op het randje van belastbaarheid. Niet zelden raken ze overbelast. Dennis Licht is zo’n topatleet. Hij legde zich enkele jaren toe op de 3000 meter steeplechase, een loodzwaar nummer vanwege de hindernissen. Door de steeple kreeg Dennis Licht al redelijk vroeg in zijn carrière last van zijn achillespezen. Op dit moment is hij in revalidatie. We spraken met Dennis Licht, zijn sportfysiotherapeut Peter Eemers, zijn sportmasseur Theo Bos en zijn coach Honoré Hoedt. (Geschreven halverwege 2013 voor het blad Sportmassage) De enkel en achillespezen van Dennis Licht spelen geregeld op, al doet hij geen steeplechase meer. Hij […]

Publicaties

Redactie en verder: Naast trainen en lopen schrijft Dick Leseman regelmatig voor en over de hardloopsport. Hij behoort tot de vaste redactie van Pro Loop, het vakblad voor hardlooptrainers en schrijft regelmatig voor Runner’s World, de website AtletiekWeek.nl, St>rt, het (digitale) magazine van de Atletiekunie. Daarnaast is hij initiatiefnemer en beheerder van Chat’n’Run, het grootste hardloopforum van Nederland. Hij is betrokken geweest bij de organisatie van de Posbankloop, de HAN-KAN estafette & marathon en de Bridge to Bridge. Hij blies de Safari Run nieuw leven in als race director. Dick Leseman trainde twee keer op hoogte. In 2006 op de […]

Relevante Publicaties

2015: Dafne zoekt het allemaal zelf uit – Interview met ouders Dafne Schippers, AtletiekWeek februari 2015 NKi Junioren dag 2: NJR van Tony van Diepen – verslag 2e dag NK Indoor junioren, AtletiekWeek, maart 2015 NKi Junioren Dag 1: Stan Niesten achterhaalt Manuel de Backer – verslag 1e dag NK Indoor junioren, AtletiekWeek, februari 2015 Jorian Damen: liever mooie tijd dan eremetaal bij NK Indoor – interview met Jorian Damen, De Gelderlander februari 2015 2014: Zitten is het nieuwe roken – verslag workshop Erik Scherder, Proloop November 2014 Hardlopen in koude weersomstandigheden – verslag symposium, Sportmassage oktober 2014 Introverte sprinter […]